威海的年轻人快看，冬天这个部位可不能露着

　　别看这几天不怎么冷，

一切都是假象！

威海信息港www.weihai7.com讯记者

因为明天、后天、大后天……

天气是这样的↓↓↓

天冷了，

很多人出门都裹得严严实实

可还有很多年轻人

上装大衣、下装配九分裤，

有时明明是长裤，

也要卷起裤管，

露出一截脚！脖！子！

真的就不冷吗？

依稀记得2015年的入冬时节，

沈阳有个女孩，

因为天天露个脚脖子，

下半身就穿打底裤，后来，

后来。。。

给冻！尿！血！了！

小编去年也曾推送过类似的内容，

陕西渭南一个大四女生就因为，

经常穿九分裤露脚脖子出门，

结果高烧39度住进了医院。

经医生诊断：冻的

你身边要是有这种时尚达人，

也一天天的光个脚脖子就出门，

赶紧滴，告诉TA，

医生提醒：

不管是啥季节！

捂好脚脖子！

常露脚踝易患腿寒！

医生说了，露脚踝虽看着漂亮，但在健康方面，是不可取的！

医生提醒，脚踝上面分布着血管、神经、韧带等重要组织，同时脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。

如果不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入体。寒气侵袭除了会造成脚踝本身的疼痛外，身体其他部位也可能会受到损害。如果觉得抬脚不是很利索，或者关节有种麻木感，这也许是患上关节炎的征兆。

医生还说，脚踝还是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。

一旦受寒，血管会收缩，关节血液循环就会变差，长此以往，严重的话就会导致关节损害、关节炎。

中医也认为，“寒从脚下生”，这句话说明了做好脚部保暖的重要性。脚踝的保暖以选择舒适、保暖、通气性高的鞋袜为主，选择鞋袜时，尺寸要稍微宽松，以利于脚在鞋内的正常活动，确保脚部的血液循环。

“春捂秋冻”真的有用吗？

可能有的小伙伴要说了，你难道没听过“春捂秋冻”吗？秋冻，秋冻，难道不是叫我们秋天冻一冻吗？

现实中大家对于“春捂秋冻”是否能增强抵抗力的说法，看法并不一致。

医生认为，春天慢慢地减衣服，是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高机体的抵抗力。所以我们说，“春捂秋冻”能提高人的抵抗力，这个是真的。

医生解释说，春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。

所以我们提倡春天要适当地要捂一点。那么“秋冻”就是说。秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。

什么时候“秋冻”？

医生认为，一般以15℃为准。如果到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。秋天呢，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。

此外，在春秋换季的时候，我们应该遵循一个“上薄下厚”的穿衣原则。

也就是说，上衣薄点没问题，但是足部、腿部一定要保暖。脖子不要受凉，肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！

医生还提醒，春秋换季时候，穿衣服应该一层层的递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合“秋冻”。那么，究竟哪些人不能“秋冻”？往下看就知道了~

“秋冻”是说秋天不要稍一降温，

就过早过多地增加衣服，

要适应一下寒冷的感觉。

“秋冻”也是有讲究的，

不能随便冻，

下面这5类人千万别冻着！

这5类人千万别冻着

01

心脑血管疾病

心脑血管疾病患者应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服。

因为当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病

02

慢性胃病

秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

03

呼吸道疾病

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。

04

关节炎

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。

因此，关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。

05

糖尿病

糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。

寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。

此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。

受寒后记得泡脚！

如果中老年人因为过早露脚踝而产生踝部疼痛、麻木等症状时，最好每晚在睡前用温水泡脚15~20分钟，可以使血液加速循环，驱走寒气，缓解关节的疼痛症状。

还有，虽然“春捂秋冻”确实可以增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。医生说了，想要提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。

总之：

想酷有很多种

不要只要风度不要温度

好看是一时的，

健康是一辈子的！

俗话说的好

“立冬补冬，补嘴空”

立冬已过，

威海人下一步就该考虑入冬的仪式

如何进补

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没有烤箱、不愿大动干戈地烤羊腿；工作日懒得从头到尾准备一场汤底、蘸料、配菜齐备的涮羊肉时，不如就做一道葱爆羊肉吧。

葱爆羊肉

🍜··用料··🍳

羊肉片250克、葱白3根、盐1茶匙、生抽1汤匙、料酒1汤匙、白糖

🍜··做法··🍳

1|羊肉片化冰备用，葱白斜刀切丝备用

2|锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右

3|放入化冰后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒

4|待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀

5|放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。出锅后一定要趁热食用，凉了就不好吃了