威海人注意了，这几种食物要小心

　　生活节奏的加快，生存压力的增大，环境污染，科技的负面影响……这些因素的影响在威胁我们的健康；高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头痛……这些都是体内毒素积聚的信号。当我们的健康面临威胁时，排毒，就成为我们每日必不可少的功课。体内毒素积存是患病的一个重要因素。

威海信息港www.weihai7.com编辑部获悉

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因此专家告诫人们，应该像打扫环境一样经常清除体内毒素，才能及时排出滞留在体内的毒素和废物，防止和延缓体内发生中毒，保证我们的健康，可以说，排毒是我们每个人迈向健康的第一步。

食物排毒排行榜：

1

蔬菜类

1、洋葱：

洋葱具有消食化肉、润肠利尿功效。洋葱中不含脂肪，其精油中有降低胆固醇的含硫化合物的作用，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症，达到排毒的功效。洋葱辛温，因此，胃火炽盛者不宜食用，过多食用会胃肠胀气，此外，洋葱炒食不可以加热过久，还应洗后再切，不可切后再洗，切开后不可放置过久，也不能放盐腌制，否则可能会导致里面的营养成分流失。

2、菠菜：

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菠菜是秋冬季食用的一种绿叶蔬菜，菠菜性凉，味甘，具有解热毒、酒毒，清热除烦，敛阴润燥，养血止血，健脾和中，通利肠胃等功用，菠菜向来被推崇为养颜佳品，含有铁，可令人面色红润，光彩照人，还含有十分可观的蛋白质、VA、VB、VC、VK等。

2

五谷类

1、绿豆：

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绿豆具有清热解毒、止咳消烦、利水消肿等功效，绿豆中富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

2、红薯：

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红薯具有益气生津，消肠通便的作用。红薯性平，味甘，具有补中和气，益气生津，消肠通便等功用。

3

水果类

1、香蕉：

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香蕉具有清热止渴、凉血解毒、润肠通便等功用，主要含有丰富的钾，常吃香蕉可以防止高血压，供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此常食香蕉不仅有防止便秘的作用，还能防止心脑血管疾病的发生。

2、山楂：

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山楂具有化滞消积、活血化瘀、驱虫解毒等功效。山楂味酸甘，性微温，具有开胃消食、化滞消积、活血化瘀、收敛止痢，是重要的消导药物。

最后，让我们牢记，当今在内源性毒素和外源性毒素不断充斥人体之时，如果再不想办法清除，这些人体毒素就会干扰我们的正常生活，破坏我们的身体健康，就会给我们带来癌变及各种疾病。还会给我们带来早衰、早老、早亡。所以关注排毒刻不容缓，让我们一起掌握排毒、解毒的方法，经常清除积存在身体内的毒素，这样我们才能健康长寿。