威海又要降温啦！ 降温 降温 降温 啦！快要冻哭

　　威海的小伙伴们

假期过得还愉快么？

请先放下手中的零食

小编要插播一条新闻

威海又要降温啦！

降温降温降温啦！

来，让我们手牵着手

一起来看看

威海信息港www.weihai7.com调查队获悉

未来几天

我们要经历怎样的鬼天气！

降温来的太快

就像龙卷风

最低温度只有11℃

威海这是要入冬的节奏么？

终于到了洗澡靠勇气

洗衣靠毅力

起床靠尿意

出门上班靠洪荒之力的季节了吗？

小编要提醒大家

近期天气变化较大

出游要做好保暖措施

小心感冒噢！

除了及时增加衣物之外，

为了对付这一个“多事之秋”，

我们还应注意哪些事项呢?

1、保证睡眠

很多人在秋季都会感到身体疲乏，这是由季节更替所导致的“秋乏”。这时应合理地安排日常作息，保证充足的睡眠，最好比平时多睡一个小时，让我们的精神状态保持在理想的状态。

2、防秋燥

秋天不但气温降低，空气也开始变得干燥，这时应做好防秋燥工作，以免造成鼻咽干燥，嘴唇脱皮，干咳少痰等症状表现。这时每天应保证充足饮水量，最好在起床后喝一杯温蜂蜜水。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素，防止皮肤干燥，嘴角脱皮。

3、饮食调节

很多人都有“贴秋膘”的习惯，认为秋季进补是恢复、调节身体机能的最佳时机，但一定要注意度的掌控，进食过量的高蛋白食物会给肠胃带来极大的负担，导致消化不良等一系列肠胃疾病。此外，秋季真正应该多吃的是清热安神的食物，银耳、百合、豆制品都是极佳的选择。

4、运动

秋高气爽，此时的空气清新澄净，应该多到户外进行体育锻炼，进行慢跑、散步、跳操等有氧运动，可以很好的改善血液循环，提升心肺功能和免疫能力。

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